Suggerimenti per la notte

Sfortunatamente, l'eczema atopico spesso significa trascorrere notti difficili (o addirittura insonni) perché, come ti dirà chi ne soffre, il prurito e la voglia di grattarsi spesso aumentano di notte. Perché la pelle prude di più di notte? In primo luogo, il calore del letto e la sudorazione notturna favoriscono il prurito. E poi, di notte, siamo ovviamente meno impegnati rispetto al giorno, soprattutto i bambini, che hanno più tempo per concentrarsi sul loro prurito. Di conseguenza, ci grattiamo. Quindi come si può dormire meglio nonostante il disagio e ritrovare un senso di pace? Quali sono alcuni buoni consigli per combattere il prurito? Ecco tutti i nostri consigli per un sonno più tranquillo.

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Pelle a tendenza atopica

Limitare le riacutizzazioni di eczema durante la notte

Se possibile, dormi in una stanza senza moquette e tappeti, per evitare gli acari della polvere.
Scegli un materasso o un coprimaterasso anti-acari della polvere per ridurre il rischio di allergie.
Stabilisci una routine rilassante per andare a letto: lettura, musica soft, respirazione, meditazione.
Se sei sveglio per più di 20-30 minuti, alzati e fai qualcosa di rilassante in modo che ti torni la voglia di dormire.
Usa i trattamenti prescritti dal tuo medico.
Applica un emolliente ogni giorno, se possibile non più di due ore prima di coricarti.
Per il tuo bambino: fagli indossare piccoli guanti di cotone e tagliagli le unghie regolarmente per evitare che si graffi grattandosi.
Per i bambini, leggi o rileggi i libretti "La fantastica notte di Super Romy" o "La fantastica notte di Super Arthur".

Quali problemi di sonno sono associati all'eczema atopico?

Il prurito causato dall'eczema atopico porta ad un sonno prolungato e più difficile (negli adulti e nei bambini). Andare a letto diventa un momento di stress e preoccupazione che non aiuta ad addormentarsi. In secondo luogo, il sonno può essere meno riposante a causa dei risvegli notturni (e della difficoltà a riprendere sonno) e, per alcune persone, dei problemi di apnea notturna. Anche i disturbi del sonno possono essere un segnale d'allarme di un grave eczema atopico.